ダイエットの始まり始まり！！ | 一日一前

どうも、二日間ブログをお休みしていたまるぞうです。2018年は、何からブログにしようか悩みましたが、みんなが気になるダイエットの話題ですかね。色々とプライベートでも、ブログを読んでくださった、先輩や友人や知人から体調不良ではないかと、心配されていますが、いたって健康です。さて、本題に入りますが、なぜ、ダイエットを始めたかですよね。

ダイエットを始めるまで

25歳ぐらいまでは、仲間内で、バスケットを週1ぐらいでやっており、色々と行動的だったので、そこまで、脂肪が気になるほどの体型でもなかった。30歳の時に結婚をしてからが、脂肪とのお付き合いが、始まった。

まず、バスケットをする習慣は、無くなっており、そのため運動は、全くと言っていいほどしてなかった。甘いものも独身の時より食べる様になり、甘い物の誘惑が、僕を襲う様にもなった。結婚当初は、推定65キロぐらいだったと思う。それが、結婚してからの5年で、75キロぐらいになった。

運動開始

35歳になった頃、また昔の仲間内でバスケをしようと。今回は、社会人チームを作る目的である。最初は、運動がてら始めたが、チームを作るためとのことで、20歳代前半の子や、高校生なども来る様になり、運動量は、かなりハードなものになった。

当然、全く運動していない僕は、全然動くことができなかったし、ゲームが始まっても、5分持つか持たないかだった。そんな状況を経験して、負けず嫌いな僕に、火がついた。お腹の脂肪が、大変な状況だったので、軽い筋トレと有酸素運動を行う様になった。

筋トレは、本当に、腕立て伏せ、腹筋、背筋の自重トレ。有酸素運動は、5キロから10キロぐらいのランニングを行なった。この時は、山手の方に住んでいたので、ランニングコースのUP、DOWNがきつかったのを覚えている。

また、ランニング前にバームというサプリメントを飲んで走っていた。バームとは、脂肪を燃焼しやすくするサプリメントのことだ。バームも安いものではなかったので、代わりに、ブラックコーヒーが代謝UPにいいと聞くと、そちらを代用して使っていた。

そんな、トレーニングを週に2回から3回行なっていたが、冬の訪れと一緒に、トレーニングをすることは、なくなった。仕事の忙しさに負けて、バスケットをすることの頻度も激減した。

間違ったダイエットの開始

36歳の春、暖かくなると同時に筋トレ、有酸素運動を再開した。再び、バスケットに行くと友人から、太った僕を見て食事制限を薦め、栄養補給にとザバスのダイエットプロテインを薦められた。

最初は、青のヨーグルト味のソイプロテインのダイエットプロテインを摂取した。筋トレも、見よう見まねで、3キロのダンベルで、アームカールなど4種目行い、ワンダーコアも購入して、ワンダーコア付属のDVDを見て、それぞれ20回、3セットを行なった。

また、知人から聞いた話で、有酸素運動をしてから筋トレをするといいと聞いたので、それを実行した。確か、6月ぐらいからは、筋肉をでかくしようと思い、ザバスのウエイトアップのプロテインに切り替え、トレーニングを行った。

8月の中旬ごろには、職場で、最近、体がでかくなったと言われて、喜んでいたが、今、考えるととーレーニングの成果ではなく、ただの食べ過ぎだったと思う。別に、腹筋が、6パックになったわけでもなく、裸体は、なんら変化はなかった。

また、楽して、体を引き締めたいと言う願望から、矯正シャツの『鉄筋シャツ』を、購入した。更に、Men’sドラッグと言う会社の、HMBも定期購読した。プロテインの20倍もの効果があると。

9月くらいからは、ザバスのソイプロテインの体引き締めの緑のプロテインを摂取し始めた。プロテインも牛乳がいいと聞くと、牛乳で飲み、カロリーの観点から、低脂肪牛乳で飲む方がいいと聞くとそれを実行し、無調整の豆乳で飲むとそれがいいと聞くと、それを実行した。気がつけば、トレーニング雑誌の『ターザン』も定期購読していた。

思えば、結構ダイエットに、お金を投入していた（笑）今、考えれば情報に踊らされていたと思う。何も考えずに、続けていたが、何の変化もなく、知識も無駄に頭でっかちになったが、これと言って、役にたったわけでもない。

鉄筋シャツも、HMBもターザンもこれと言って、ダイエットに活躍したかと言うと、これと言って、意味をなしてないと感じる。結果の出ないことを続けるって、かなりきついと感じ出したが、運動が好きだったので、続けたいたが、あまり楽しくはなかった。ただ、バスケで、体力的に負けたくないとの一心で、続けていたでけだった。

間違った食生活

先ほどのトレーニングと並行しての食生活か、ベジファーストで、野菜を先に食べるとか、ヨーグルトを食べると言った程度で、甘いものは、かなり食べてたし、これと言って、食事制限は、していなかった。一度、プチ断食をしようか迷っていてぐらいで、実際行なっていない。その結果、ダイエットは、これと言って、体の外見は、変わったことはない。